Formula celor patru “S” pentru a depăși stresul

Depășim stresul cu somn, soare, sport și sex

Stresul este o realitate omniprezentă în viața contemporană. Indiferent de sex sau vârstă, toți simțim presiunea și provocările.

Pentru mine stresul a devenit o parte componentă a unei săptămâni în forță, fiind cea care își împarte sarcinile pentru mai multe activități, adesea solicitante și chiar în afara programului de muncă. 

Și cum bine știm, mereu apare ceva… Un dinte stricat, un proiect la care expiră termenul de aplicare, copilul care se îmbolnăvește în cel mai nepotrivit moment, neînțelegeri cu cei dragi sau cu colegii, servicii necesare prea scumpe (lipsa banilor)…. și multe altele. Toate acestea ne fac să trăim sentimentul de neliniște continuă. Altfel spus, stresul.

Dar cum fiecare afecțiune are un remediu, stresul poate și el fi diminuat prin patru elemente care încep simplu, cu litera “S”.

 

Somnul de calitate: Un somn bun este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Asigurați-vă că dormiți suficient și că aveți un mediu de odihnă confortabil.

Expunerea la soare: Lumina naturală a soarelui stimulează producția de serotonină, cunoscută și sub numele de “hormonul fericirii”. Faceți o plimbare scurtă în aer liber sau stați la soare pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

Activitatea fizică: Sportul și mișcarea sunt excelente pentru reducerea stresului. Alegeți o activitate care vă place și încercați să o faceți în mod regulat.

Sexul: Intimitatea sexuală poate elibera endorfine și reduce tensiunea. Comunicarea deschisă și respectul reciproc sunt cheia unei vieți sexuale sănătoase.

În concluzie, combinația dintre somn, soare, sport și sex poate contribui la gestionarea stresului și la menținerea echilibrului mental și fizic. 

Există și un al cincilea “S” și acesta desigur e Smile FM). De altfel postul nostru de radio va provoacă să zâmbiți, iar zâmbetul este și el un remediu superb pentru combaterea stresului, și mai mult de atât, cel mai ușor accesibil.