(Ne)iubirea de sine

Iubirea de sine este o temă profundă și relevantă, iar lipsa ei poate aduce multe suferințe. Să vorbim despre ce înseamnă iubirea de sine și cum poți să o cultivi.

Dar înainte de toate să îți spun că până am ajuns eu să mă iubesc am trăit multă suferință. Fiecare om are un șir de traume care se trag din copilărie și prea puțini oameni cresc cu o iubire de sine desăvârșită și așa se face că oamenii traumați sunt cele mai potrivite victime pentru manipulatori. Și da, mi s-a întâmplat. Știi acel moment când observi pe parcursul relației mai multe “red flags” și ar trebui să fugi dar stai pentru că crezi că în timp se va schimba. Orice discuție se termină cu plâns de neputință și disperare, el merge liniștit să se culce și tu încă speri că se va schimba. Asta numesc eu neiubire de sine.

Iubirea de sine reprezintă o stare de apreciere pentru propria persoană, ce izvorăște din comportamentul, credințele sau gândirea pe care o aplici pentru a gestiona situațiile de zi cu zi. Este sinonimă cu îngrijirea de sine, aprecierea de sine și stima de sine.

Pentru a te iubi pe tine însuți, începe prin auto-reflecție:

Auto-reflecție: Întreabă-te: “Vreau ce e mai bun pentru mine? Vreau să fiu fericit/ă?” Auto-reflecția te ajută să conștientizezi propriile nevoi și dorințe.

Autocompasiune: Fii blând/ă cu tine însuți/însăți. Nu te auto-judeca și nu te critica aspru.

Autenticitate: Fii autentic/ă și onest/ă cu tine însuți/însăți. Nu te ascunde în spatele unei măști sau așteptărilor altora.

Greanițe sănătoase: Învață să spui “nu” atunci când este necesar. Nu te sacrifica în detrimentul propriului bine.

Auto-respect: Tratează-te cu respect și iubire. Alege alegeri sănătoase pentru tine, atât fizic, cât și emoțional.

În ceea ce privește relația cu cineva care te manipulează și te face să plângi, este important să-ți pui nevoile și bunăstarea pe primul loc. Nu aștepta ca cineva să se schimbe miraculos. Învață să-ți impui limite și să te protejezi. Iubirea de sine nu înseamnă să suferi în tăcere, ci să alegi să fii fericit/ă și sănătos/ă.

 

Amintiți-vă că iubirea de sine nu este legată de postarea de selfie-uri pe rețelele de socializare sau de a arăta perfect. Este despre a te trata cu bunătate, a te accepta și a te respecta profund