Tag Archives: somn

Reducerea duratei somnului cu doar o oră și jumătate pe noapte poate avea efecte vizibile asupra sănătății și greutății corporale. Un nou studiu publicat în revista de specialitate Annals of Internal Medicine arată că persoanele care dorm în mod constant mai puțin decât au nevoie tind să ia în greutate și să devină mai sedentare. Cercetarea a urmărit 95 de …

Pentru mulți dintre noi, televizorul rămâne aprins chiar și după ce oboseala ne doboară. Fie că e vorba de zgomotul de fundal sau de senzația de confort pe care o oferă un film familiar, acest obicei a devenit parte din rutina de seară. Însă medicii atrag atenția că somnul cu televizorul pornit nu este lipsit de consecințe. Riscurile somnului cu …

Adulții pot învăța să se trezească dimineața fără ajutorul alarmei, dacă reușesc să-și regleze cu precizie programul de somn, arată un material publicat de iz.ru. . Conform specialiștilor, cheia unei treziri naturale și pline de energie stă în identificarea numărului optim de ore de odihnă. Pentru majoritatea adulților, necesarul de somn variază între 6 și 9 ore pe noapte. Totuși, …

  Somnul de noapte are menirea de a reda energia şi, bineînţeles, a odihni organismul. Acest lucru nu se întîmplă întotdeauna (şi nu fac referire la insomnii sau unii factori externi).   Unele persoane s-au întîlnit cu situaţii neplăcute care au venit odată cu somnul. Bright Side a realizat o listă de astfel de experienţe, despre care se ştiu prea …

  Magneziul s-a dovedit a aduce numeroase beneficii pentru sănătate, fiind legat de îmbunătățirea calității somnului. Acesta joacă un rol esențial în funcționarea sistemului nervos și ajută la relaxarea mușchilor, ceea ce facilitează un somn mai profund și mai odihnitor.   Corpul nostru are nevoie de magneziu pentru a transforma alimentele consumate în energie și pentru a sprijini sistemul nervos. …

La prima vedere, încărcarea telefonului peste noapte pare o soluție logică. Ne asigurăm că ne trezim cu bateria plină, gata să înfruntăm ziua. Însă, această comoditate ascunde un impact negativ asupra duratei de viață a bateriei. Iată de ce nu este recomandat să lăsăm telefonul toată noaptea la încărcat, cele mai comune în smartphone-uri, au un număr finit de cicluri de …

Suntem cu toții diferiți, iar nevoile noastre, inclusiv atunci când vine vorba de poziția pe care o adoptăm atunci când ne punem la culcare, pot fi diferite. Iată câteva dintre posturile de somn principale și beneficiile adăugate ale acestora. Atunci când vine vorba de obținerea unui somn odihnitor și sănătos, postura în care dormi joacă un rol crucial. Somnul este o parte …