Caniculă în Moldova: Cum ne protejăm eficient de temperaturile extreme

Vara vine cu bucurii, dar și cu provocări pentru sănătate! Temperaturile ridicate ne pot afecta serios organismul, mai ales în cazul copiilor, vârstnicilor sau persoanelor cu boli cronice. De aceea, este esențial să fim pregătiți.

Iată câteva sfaturi simple, dar esențiale:

 Bea multă apă – cel puțin 2 litri pe zi, chiar dacă nu simți sete.
 Evită soarele puternic între orele 11:00 și 17:00.
 Poartă haine deschise la culoare, o pălărie și folosește cremă cu protecție solară.
 Ține casa răcoroasă: draperii închise ziua, aerisire dimineața și seara.
 Mănâncă ușor – multe fructe și legume de sezon.
 Ai grijă de cei dragi – copiii și persoanele în vârstă au nevoie de atenție suplimentară.

Semnele insolației: amețeli, greață, piele fierbinte, dureri de cap. Acționează rapid: oferă apă, adăpostește persoana la umbră și, dacă e nevoie, sună la 112.

Ce să ai mereu la tine în zilele toride:

• o sticlă de apă,

• șervețele umede,

• un evantai sau mini-ventilator portabil.

Vara e frumoasă, dar trebuie trăită cu grijă! Protejează-te și fii atent și la cei din jur. Un gest mic poate salva o zi mare!